男性健康备孕，重点是要提高精子质量 我们国家一直以来都会倡导夫妻双方实行优生优育，优生优育能够保证宝宝的健康和宝宝智力的发育。不能生育的家庭可以通过代怀孕的方式获得属于自己的孩子，按照优生优育的原则，孕妇的丈夫在代怀孕之前也是要健康的进行备孕，备孕过程中最重要的一件事情就是要想方设法提高精子的质量，这样才能确保顺利怀孕并确保宝宝的健康成长。下面小编就给大家具体的介绍三个方法，来帮助男性有效地提高精子质量，促进备孕的成功。

          第一个方法是有多吃一些护精的食物。饮食在人们的日常生活中会发挥很大的作用，对于备孕的男性来说，可以通过食物来提高自己的精子质量和精子活力。比如说可以多吃含有维生素锌的食物，锌是精子的重要组成部分之一。含有锌元素比较多的食物有猪肝、鱼肝和瘦肉等。当然正在备孕的男性也可以多吃一些含有蛋白质的食物。

         第二个方法是要适当进行运动，养成良好的生活习惯。适当进行运动不仅可以缓解对于男性的身体和心理压力，这样对于提高精子质量有很大的帮助。当然也可以多晒太阳，在生活中禁烟戒酒都对于备孕男性的精子质量提高有帮助。

         第三个方法是男性性生活一定要科学。科学的性生活主要包括两个方面。一方面是男性的性生活一定要节制。这样能够提高与男性精子的质量。另一方面在性生活过程中一定要注意卫生，以免细菌影响到男性的生殖系统，从而给男性的备孕带来不利的影响。 怀孕生子不仅仅是女性的事情，男性也应该高度的重视,代怀孕妈妈。对于处在备孕其间的男性来说，要掌握一些提高精子质量的好方法。

         刚刚我们也给大家具体的介绍了三个方法，他们分别是种男性的饮食、运动和性生活方面采取的措施。希望我们刚刚讲的三个方法能够得到备孕男性的高度重视，在备孕期间有效地使用。只要使用这三个方法，就能科学地进行备孕。