分娩是产妇的重体力劳动，会消耗大量体力;宝妈妈照顾新生儿又很费精力。这里代怀孕网专家提醒宝妈妈坐月子要遵守的禁忌，只有注意到这些，宝宝才会更加健康。

　　一、宝妈妈产后第一周的饮食主要是以开胃为主

　　宝妈们产后的第一周拒绝饮食油腻食物，饮食主要是以口味清爽为主。不论是采用哪种分娩方式，刚刚升级做妈妈的产妇身体会是特别的虚弱，胃口也是特别差。强行饮食重油重腻的大补食物，会影响到胃口。在产后的第一周里，要吃清淡的荤食，如：瘦牛肉、鸡汤、鱼汤等，再搭配一些新鲜的蔬菜，口味要清爽，食物的营养要均衡。一些水果如：柚子、猕猴桃、橙子等水果也是很开胃的，不能凉食。

　　在产后刚生完孩子，宝妈在这个阶段的饮食，重点是开胃而不是滋补，只有宝妈的胃口好，才会觉得食之有味，食物的营养成分吸收也就好。比如：青椒肉片、茄汁肉末、西红柿炒鸡蛋、芦笋牛柳、菠萝鸡片这样的家常菜是最适合宝妈摄取的食物，产后的第一周宝妈的饮食要多吃小米粥，小米的营养价值高，催奶的效果是很强的，少吃白米，吃糙米或者是胚芽米，全麦面包最适合宝妈吃。特别提醒产妇：产后吃过于油腻的食物会让人反胃，宝妈摄入油脂过高的食物，乳汁里面含有的油脂过高，就会使宝宝发生腹泻的现象。

　　二、宝妈妈产后第二周的饮食主要是以补血为主

　　在宝妈进入到月子的第二周，生产时候的伤口基本上愈合了，这个时候宝妈要多吃补血食物，同时还要大量的补充维生素。经过了上一周的精心调理之后，宝妈的胃口会明显出现好转。这个时候，就应该是在饮食上尽量多吃一些能够补血的食物，需要调理产后的气血。蔬菜和新鲜的水果能减轻产后出现便秘症状，又富含丰富的维生素和矿物质的成分。

　　代怀孕网专家表示产后的宝妈不仅要调理自己产后虚弱的身体，更要注意宝宝的奶水。为了宝宝的健康，产后宝妈在身体逐渐恢复之后，要多吃一些催奶的食物。