吃什么补铁是一个让许多人觉得到费解的题目，吃的错了，吃的不合错误，吃的太少都不可以，其实只有找到了好的补铁食品和方法，才能起到补铁的作用，在广州代怀孕网，代怀孕专家给代怀孕妈妈推荐以下食品来补铁。

　　动物肝脏：肝脏富含种种营养素，是防备缺铁性血虚的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，并且也较容易被人体吸取。肝脏可加工成种种情势的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

　　种种瘦肉：固然瘦肉里含铁量不太高，但铁的使用率却与猪肝差未几，并且购置、加工容易，小孩也喜好吃。

　　鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，只管铁吸取率只有3%，但鸡蛋质料易得，食用生存方便，并且还富含其他营养素，以是不失为一种较好的补铁食品。

　　动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的使用率为12%，要是细致干净卫生，加工成血豆腐，对付防备儿童缺铁性血虚，却是一种价廉方便的食品。

　　黄豆及其成品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸取率为7%，远较米、面中的铁吸取率高。

　　芝麻酱：芝麻酱富含种种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有富厚的钙、磷、卵白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子接待。

　　绿叶蔬菜：固然植物性食品中铁的吸取率不高，但儿童每天都要吃它，以是蔬菜也是增补铁的一个泉源。

　　木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，别的海带、紫菜等水产物也是较好的防备和治疗儿童缺铁性血虚的食品。
本文由广州代怀孕网整理发布。